A dohányzásról való leszokás előnyei

Már a leszokást követő első órában érezni fogja az egészségre gyakorolt pozitív hatásokat^[1]. Tudja meg, mi történik a szervezetével, miután abbahagyja a dohányzást.

_{[1]WHO; https://www.who.int/news-room/q-a-detail/health-benefits-of-smoking-cessation}

 Egészségügyi előnyök 

Amikor abbahagyja a dohányzást, a teste számos változáson megy keresztül[1].

•  20 perc elteltével 
  A vérnyomás és a pulzus visszaáll a normális értékre.

•  8 óra elteltével 
  A vérben található nikotin és szén-monoxid szintje a felére csökken, a vér oxigén szintje visszaáll a normális értékre.

•  12 óra elteltével 
  A vér szén-monoxid szintje visszaáll a normális értékre.

•  2–12 hét elteltével 
  A vérkeringés és a tüdőkapacitás javul

•  1-9 hónap elteltével 
  A köhögés, zihálás és a légzésproblémák csökkennek.

•  1 év elteltével 
  A szívroham kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken.

•  5 év elteltével 
  A szívinfarktus kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken

•  10 év elteltével 
  A tüdőrák kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken

_{WHO; https://www.who.int/news-room/q-a-detail/health-benefits-of-smoking-cessation}

 Egyéb előnyök 

Érdemes értékelni az egyéb, kisebb pozitív változásokat is, amelyek a dohányzásról való leszokással járnak:

• Kellemesebb illatú ruhák

• Kevesebb stressz

• Pénzmegtakarítási lehetőség