Leszokás egyedül vagy leszokás egy baráttal

Mindenkinek megvan a maga módja a dohányzásról való leszokásra. Van, aki egyedül, míg mások inkább egy barát támogatásával. Nincs helyes módja a dohányzásról való leszokásnak - azt kell tennie, ami Önnek a legjobban beválik, különösen a nehéz napokon. Vegye figyelembe az alábbi pontokat, amikor egyedül vagy egy barátjával szokik le a dohányzásról.

 Leszokás egyedül 

Csak Ön tudja elérni, hogy leszokjon a dohányzásról. Az, hogy valaki mással együtt határozza meg a célt vagy támogat valakit, becsülendő, de végül Önnek kell kitartania és leszoknia a dohányzásról.

•  Nincs szükség kompromisszumra 
  Tegye azt, ami Önnek megfelel. Az utolsó amire szüksége van, amikor megpróbál leszokni, az az, hogy mások miatt kelljen aggódnia. Az egyéni leszokás lehetővé teszi, hogy önző legyen (jó értelemben) és saját leszokási tervére összpontosítson.

•  Válassza meg a támogatóit! 
  Válogassa meg, hogy mely barátai, családtagjai és munkatársai nyújthatják Önnek a legtöbb támogatást a dohányzásmentes élet felé vezető úton.

•  Kevesebb befolyás 
  Ha a barátja kudarcot vall, fennállhat az esélye annak, hogy Ön a könnyebbik utat választja. "Hát, ők feladták, akkor én is feladhatom." Ha egyedül vág bele, kevésbé valószínű, hogy befolyásolja a többi leszokó hullámvölgye.

 Leszokás egy baráttal 

Néha szükségünk van másokra, hogy átsegítsenek minket a nehezebb időszakokon. A dohányzásról való leszokás nehéz út, de talán a megosztott probléma súlya kevésbé terhes.

•  Garantált támogatás 
  Egy leszokó társ nagyobb valószínűséggel érti meg, hogy min megy keresztül, mint a nemdohányzó partnere vagy barátai. A barátja ugyanazokkal az érzelmekkel, sóvárgással és nehézségekkel szembesül, amely támogatást adhat Önnek is, amikor éppen szüksége van rá.

•  Másoknak segíteni könnyebb lehet 
  Ha egy barátjával együtt szokik le a dohányzásról, akkor segít valaki másnak is elérni a dohányzásmentes céljait, ami nagyszerű motivációt adhat.

•  Kevesebb kísértés 
  Ha egy barátja is leszokik a dohányzásról, akkor, amikor találkoznak, kevésbé valószínű, hogy a dohányzásra fognak asszociálni. Nem lesz többé közös tevékenységük a dohányzás.